本页提供2016年6月23日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是方泓。主题是《糖并非万恶之源》。主要介绍糖到底有哪些种类,该如何选择糖,如何正确地选择低糖健康蔬果,等相关内容,快粉网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。
方泓:上海中医药大学附属龙华医院中医预防保健科主任医师。
对于糖,我们可以说是又爱又恨。它会使人发胖、蛀牙、加速衰老……你是否也和它纠缠在爱恨当中,烦恼万千?
但是糖也是我们人体所需的重要元素之一,失去它也会给你身体带来健康危害,甚至导致死亡。
其实,糖并非“万恶之源”!只要你选对糖、吃对糖,就能远离糖的危害,和它健康地融为一体。
糖是无氧化代谢,是人体能量的主要来源,运动疲劳、呕吐腹泻、洗澡前要多吃糖,糖尿病、胃炎、神经衰弱等疾病要少吃糖。
单糖无法再分解如麦芽糖,麦芽糖、乳糖、蔗糖属于双糖;淀粉类、豆类、膳食纤维属于多糖;尽量限制少吃单糖和双糖。
图:哪些人要少吃单糖和双糖
长期使用单糖双糖会增加对它的需求;神经衰弱时摄入单糖双糖会加重兵器;单糖双糖会导致腹胀感产生痰湿。糖尿病低血糖更容易死亡。低血糖和体重指数无关。
饴糖可以暖胃但是腹胀中满舌苔厚腻有痰者不宜食用;红糖甘温可以驱寒虽然也是中药但是它是双糖要少吃。冰糖甘平润肺止咳,适合治疗干咳。代糖毫无营养价值。
20160623X诊所视频和笔记:方泓,饴糖,红糖,代糖,糖尿病,低血糖