本页提供2016年10月21日江苏卫视万家灯火节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是纪小龙。主题是《乳何保健康》。主要介绍哪些乳腺增生需要警惕，乳房自检方法，乳腺癌的高危人群等相关内容，快粉网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
乳腺增生是最普遍的乳房疾病。是女性成熟的标志。
随着女性月经的更替，体内的雌激素会有一个曲线上升和下降的过程，在这个过程中，乳房通常会像吹气球一样变大。等雌激素下降后，乳房会逐渐缩小。但是如果雌激素没有正常或者及时的下降，就可能导致乳腺增生。这种情况很常见。
有了乳腺增生建议先做B超看是否有结节。
乳房自检三部曲：一看乳房有无凸起；二摸“三指护胸”法；三挤看是否有血水分泌物。可以每个月选择固定的一天进行自测。如果是年轻女性，建议在月经来潮后第10天左右进行乳房自检。
图：乳房自检方法
得乳腺癌的高危人群：35岁以上没有生育、没有哺乳、初潮早于12岁、停经晚于55岁、高脂肪饮食、饮酒、不运动、长期服用雌激素。
20161021万家灯火视频和笔记:纪小龙,乳腺增生,乳腺癌,乳房自检
