本页提供2013年10月3日东南卫视食来运转节目视频全集和要点笔记，节目请到的美食达人是许騄。主题是《大碗花菜》。主要介绍大碗花菜的制作方法，花菜的营养价值等相关内容，快粉网食来运转栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
大碗花菜的主要食材：
主料：五花肉、青红椒、芹菜、大蒜、干辣椒。
调料：生抽、盐、味精。
关键步骤：
1、芹菜切段、五花肉切片，花菜煮熟备用。
2、热锅热油，放入五花肉煸至焦脆，加入蒜、干辣椒生抽再加入花菜、盐、味精、青红椒、芹菜段即可。
小提示：花菜可以为人体补充硒和维生素C，同时也能提供丰富的胡萝卜素。此外它还能促进胃肠蠕动，降低血压、血脂、胆固醇含量，对人体具有很大的好处。
20131003食来运转视频和笔记:许騄讲大碗花菜,花菜的营养价值
