本页提供2014年2月20日东南卫视食来运转节目视频全集和要点笔记，节目请到的美食达人是盖子。主题是《芥菜米汤龙虾》。主要介绍芥菜米汤龙虾的制作方法等相关内容，快粉网食来运转栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
芥菜米汤龙虾的主要食材：
主料：芥菜、龙虾、米糊、生姜、芹菜。
调料：胡椒粉、盐、鸡粉。
关键步骤：
1.芥菜梗切条，姜切片备用。
2.热锅热油，放入龙虾煎制变色，再加入菜梗和姜翻炒，倒入开水烧开，倒入打成浆的米糊，调入盐，鸡粉，起锅前加入胡椒粉和芹菜末即可。
健康小提示：
芥菜所含的维生素A、维生素B族、维生素C和维生素D很丰富。
此外，芥菜含有大量的抗坏血酸，能增加大脑中氧含量，激发大脑对氧的利用，有提神醒脑，解除疲劳的作用。
20140220食来运转视频和笔记:盖子教您做芥菜米汤龙虾
