本页提供2013年10月31日东南卫视食来运转节目视频全集和要点笔记，节目请到的美食达人是吕斌。主题是《南瓜鲡鱼汤》。主要介绍南瓜鲡鱼汤的制作方法，南瓜的营养价值等相关内容，快粉网食来运转栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
南瓜鲡鱼汤的主要食材：
主料：南瓜、鲡鱼、红枣、葱姜、黑木耳。
调料：盐。
关键步骤：
1、姜、南瓜切片，鱼切块备有。
2、炒香葱段姜片加入鱼块煎制，倒入清水没过鱼肉加入南瓜、红枣和黑木耳煮制，烧开10分钟加盐即可。
健康小提示：南瓜含有多种矿物质，都有预防骨质疏松和高血压的作用，特别适合中老年人与高血压患者食用。
20131031食来运转视频和笔记:吕斌讲南瓜鲡鱼汤,南瓜的营养价值
