本页提供2013年10月30日东南卫视食来运转节目视频全集和要点笔记，节目请到的美食达人是陈心怡。主题是《咖喱鸡肉卷》。主要介绍咖喱鸡肉卷的制作方法，鸡肉的营养价值等相关内容，快粉网食来运转栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
咖喱鸡肉卷的主要食材：
主料：鸡腿、胡萝卜丝、黄瓜丝、西兰花。
调料：咖喱、盐、黑胡椒、椰浆。
关键步骤：
1、鸡腿去骨加入咖喱、盐、黑胡椒腌制入味。
2、肌肉展开放上胡萝卜丝和黄瓜丝用棉线捆绑。
3、热锅热锅，放入鸡肉卷煎制两面金黄，加入咖喱块压碎倒入适量水和椰浆煮10分钟，成盘后西兰花围边摆盘即可。
健康小提示：鸡腿肉蛋白质的含量比例较高，种类多，消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。
20131030食来运转视频和笔记:陈心怡讲咖喱鸡肉卷,鸡肉的营养价值
