本页提供2016年5月30日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是胡智海。主题是《睡眠的健康预警》。主要介绍中医耳针缓解失眠，敲胆经等相关内容，快粉网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
中医认为心火上炎而肾水不足会导致心情莫名烦躁，从而导致失眠。
图：耳针疗法的好处
耳穴可以作为一种诊断的方法。
磁性有镇静作用，加上耳穴的针灸可以达到双重镇静，促进睡眠。
神门穴适合各种类型的失眠。
耳穴需早中晚各按五分钟，睡眠前半小时按压效果更佳。
晚11点-凌晨3点为肝胆运行旺盛时期，此时应该进入深度睡眠。
胆决定十一个脏器的疾病，每天敲胆经50下会有奇效。
图：敲胆经的神奇功效
熬夜后的睡眠是不补回来的。
20160530X诊所视频和笔记:胡智海,失眠,耳针,耳穴,敲胆经
