本页提供2016年8月1日江苏卫视万家灯火节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是周琴璐、孝文。主题是《跌倒也是一件危险事健骨操》。主要介绍骨质疏松的危害，健骨操等相关内容，快粉网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
周琴璐：北京市体育学院科学研究所运动营养学教授。
孝文：运动学硕士，健骨操推广大使。
千万不要以为骨质疏松离你还很远，目前，中国有近7000万的骨质疏松患者，女性占到7成以上。
人到老年，个头变矮，就是骨质疏松在作怪。而且，骨质疏松也会使人更容易出现骨折等现象。
图：骨质疏松的症状
人到老年，就怕摔跤一跤摔下去，很容易造成骨质疏松性骨折！！！
最常发生骨质疏松性骨折的部位包括脊柱、髋部和腕部，20%的髋部骨折患者会在骨折后的6个月内死亡。
北京体育科学研究所的运动医学专家们特意制作了一套健骨操，这种看似健康操，又像广播体操的运动，就是北京体育科学研究所的运动医学专家们，根据骨骼与运动关系，费时数月探索出来的健骨操。
目前，它已跟随国家卫计委启动的骨质疏松防治计划向全国普及。每周跳上4-5次预防骨质疏松，强身健体！
20160801万家灯火视频和笔记:周琴璐,孝文,骨质疏松,健骨操
