本页提供2016年5月23日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是吴宇洁。主题是《掌控情绪远离癌症》。主要介绍C型性格与癌症的关系，哪些属于心身疾病，长期焦虑的危害，抑郁的危害等相关内容，快粉网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
吴宇洁：上海市第十人民医院精神心理科副主任医师。
你一天抽几根烟？一周生几次气？你知道情绪不好，对身体器官有着很实际的损伤和危害吗？
在医院的门诊病人中，有三分之一的病人是只有生病的症状，却在检查中找不到阳性的指标，经过各科辗转确诊后，才发现是心因性的疾病，因此，情绪健康和我们的身体健康息息相关！
在养生的道路上，我们对身体健康的各方面知识已经聊得够多了，却严重忽略了一个重要的方面，就是情绪和性格。医学上已经定义了一种性格，叫C型性格，这种性格最让人害怕的就是，它会导致癌症！
C型性格指那种情绪受压抑的抑郁性格，表现为害怕竞争，逆来顺受，有气往肚子里咽，爱生闷气的性格。C就是取Cancer（癌）的第一个字母，预示具有这种性格特征的人易患癌症。
图：C型性格与癌症的关系
生一次闷气比抽一直烟的危害还大，为了远离癌症，情绪健康不容忽视。
情绪紧张、压力不能缓解、时刻让肾上腺素保持旺盛的分泌等等，所有这些行为，最终受害的就是我们的身体。
人体就是一台精密的机器，而我们的情绪和心情可以说是总体协调着各个脏器和部位的共同合作，而当你紧张的时候，内分泌紊乱、各种激素按照不正常的指标攀升、生物电流不断流过你的各个器官，你的体感可能只是紧张或者愤怒，而你的内部脏器却实实在在地被伤害。这些，都是我们眼睛看不见，却时时刻刻在发生的事实。
心身疾病包括高血压、冠心病、偏头痛、哮喘、消化道溃疡、糖尿病、神经性皮炎等等。
心理危机不可忽视。适当焦虑溃疡提高工作效率，深呼吸溃疡缓解焦虑情绪。但是长期慢性焦虑会影响正常的生活，如果有3个月以上的焦虑状况应去医院做心理咨询。
新鲜的蔬菜水果、牛奶可以缓解焦虑，香蕉、葡萄柚、樱桃是公认的三大快乐水果。睡前饮用适量牛奶具有镇静安神的作用。
抑郁症状不等于抑郁症。抑郁的症状：情绪低落、精神迟滞、兴趣缺乏。
20160523X诊所视频和笔记:吴宇洁,C型性格,心身疾病,焦虑,抑郁
