本页提供2016年11月20日北京科教频道健康北京节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是张罗。主题是《雾霾天里护鼻有方》。主要介绍雾霾的危害，鼻腔冲洗等相关内容，快粉网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
张罗：北京市耳鼻咽喉科研究所所长。首都医科大学附属北京同仁医院副院长。
PM50会被鼻毛黏住，PM10能有痰液排出，PM2.5能进入肺泡从而进入血液流动到全身各个地方。流行病学调查证据显示PM2.5最容易导致哮喘。
PM2.5容易导致的三大类疾病：流感、过敏性疾病、肺癌。
棉布口罩只能阻挡大颗粒物，对防霾无效。医用防护口罩放水防污效果好，对防霾无效。常见防PM2.5口罩的标识：N、KN、FEB。N95是指能把0.3微米的颗粒物过滤掉95%；N99是指能把0.3微米的颗粒物过滤掉99%。
图：冬季如何护鼻
抠鼻子动作有伤大雅，还可能伤及鼻腔黏膜。
冬季鼻腔容易藏细菌，定时清洗可以服用疾病，鼻腔冲洗是比较推荐地方法。但是不建议自配盐水。
想要保持鼻腔常湿润，滴鼻药水也是管用的。
雾霾天里要护鼻，应减少外出时间，门窗也应紧闭。
20161120健康北京视频和笔记:张罗,雾霾,洗鼻,鼻炎,鼻腔冲洗
