本页提供2016年9月14日cctv4中华医药节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是黄枢、程桯。主题是《腰突患者生活指南》。主要介绍如何养护腰椎等相关内容，快粉网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
黄枢：中华中医药学会外治分会名誉主委员。
程桯：中国中医科学院望京医院关节科副主任医师。
健康知识点：
早在2000年前《黄帝内经》就有对九针的记载，九针即镵针、员针、鍉针、锋针、铍针、员利针、毫针、长针和大针。
现在很多人的工作都需要长时间的久坐，一坐就会好几个小时。可想而知，这样对于我们的腰来说，它所承受的压力是非常大的，也因为如此，现在患有腰椎疾病的人很多。
自己在家做“弯腰摸地”和“抬腿勾脚”这两个动作，如果两边能摸到的和伸到的高度一致，则可以基本判断没有腰椎间盘突出，反之则说明您的腰椎可能已经出现了问题。
普通的腰痛和腰椎间盘突出的腰痛的区别见下图
图：普通的腰痛和腰椎间盘突出的腰痛的区别
腰椎间盘突出是在退行性变基础上积累伤所致，积累伤又会加重椎间盘的退变，因此预防的重点在于减少积累伤。平时要有良好的坐姿，长期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改变姿势。
20160914中华医药视频和笔记:黄枢,程桯,腰椎间盘突出,九针,腰痛
