本页提供2016年10月28日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是吴浩、李缨。主题是《守护神经外通道》。主要介绍脊髓型椎间盘突出和神经根型椎间盘突出在发病部位、疾病特点、早期症状等相关内容，快粉网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
吴浩：首都医科大学宣武医院神经内科主任医师。
李缨：首都医科大学宣武医院营养科主任。
节目开场，主持人刘婧邀请了三位现场观众打麻将，原来打麻将时，有的人能通过手指对麻将牌的触感而知道牌面的花色，不要小看这个动作，我们触觉的灵敏与否和我们身体的健康有很大关系。如果手指的触觉不灵敏，可能预示着我们身体中的“电线”出现了问题，严重时还可能导致瘫痪，手指触觉不灵敏到底和瘫痪之间有什么关系？我们身体中的“电线”又是什么？请您收看首都医科大学宣武医院神经内科主任医师吴浩和营养科主任李缨为您讲述《守护神经外“通道”》。
原来这根“电线”就是我们身体中的脊髓，人体的大脑向下连着脊髓，脊髓外有脊柱保护，脊髓与周围神经连接处是神经根。每两节脊椎中又有椎间盘相连接。因为人体的这种构造，当椎间盘突出压迫到神经根时，会造成肢体的酸麻胀痛，当椎间盘压迫到脊髓时，早期症状不明显，但后果严重时甚至会造成瘫痪。那么脊髓型椎间盘突出和神经根型椎间盘突出在发病部位、疾病特点、早期症状和治疗效果方面有什么不同，好让我们可以在发病早期进行甄别呢？更多精彩内容，请您关注本期节目。
原来，椎间盘是没有血供的滋养，它只靠上下椎体渗透出来的一点液体提供营养。所以椎间盘没有自我修复的能力，也就是说，人的椎间盘从出生开始就一直在退化。随着年龄的增加，脊柱的相关结构会发生退变，椎间盘水分丢失，变硬对脊髓或者神经根形成压迫。在日常生活中，导致椎间盘突出的高危因素有很多，年龄的增加，不良的姿势都是高危因素。但近年来，椎间盘突出患者的年龄分布更加两极化，在原有老年患者增多的基础上，年轻人也容易患病。这就和我们日常生活中的姿势有很大关系。生活中，我们每个人都要睡觉，睡觉时不仅姿势对脊椎正常生理曲度有影响，连睡觉时枕头的选择都有很大学问，那么在日常生活中我们应该选择怎样的枕头，又有什么选择标准呢？我们现场准备了一种市面上常见的圆形颈椎枕，这种枕头对我们的颈椎有好处吗？专家又推荐了哪些适宜老年人和有颈椎病人群使用的枕头呢？更多精彩内容，请您关注本期节目。
图：两种椎间盘突出的对比
关于滋养我们的脊髓等神经系统，在饮食上也很有帮助，宣武医院营养科的李缨主任来到现场，讲解了我们神经系统必不可少的两种营养素，那就是磷脂和维生素B12，那么我们日常生活中从哪些食物中可以获取这两种营养素，每日摄取量又是多少呢？更多精彩内容，请您关注本期节目。
节目的最后，吴浩主任还带来了一组脊椎操，借助一条我们生活中常见的毛巾来完成，更加适合老年观众和本身脊椎不太好的人群。简单易学。动作示意图如下。但在日常做操时还有一些小窍门，可以起到事半功倍的效果，到底这些小窍门是什么，又有哪些需要我们注意的方面呢？
20161028养生堂视频和笔记:李缨,吴浩,椎间盘突出,触觉,毛巾操
