本页提供2016年8月12日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是于康。主题是《于康带您走出营养误区-1》。主要介绍一日三餐应该吃什么，如何根据膳食指南正确科学的进食等相关内容，快粉网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
于康：北京协和医院临床营养科主任医师、教授、博士生导师。
人们把食物分成酸性食物和碱性食物。很多人认为味道酸的食物就是酸性食物，过多摄入酸性食物可导致人变成酸性体质，而酸性体质往往和肿瘤、内分泌疾病息息相关。不仅如此，还有人称食物的酸碱性能决定生男生女，能影响孩子的发育！究竟食物分不分酸碱？食物的酸碱性真能改变人的体质吗？阔别荧屏两年，8月12日，于康带着全新的营养宝典再度回归，带您走出饮食误区！
《中国居民膳食指南(2016)》版，对中国人日常膳食的摄入做了一些有效的建议，其中增加了一个膳食餐盘，告诉大家一日三餐应该吃什么？节目中于康教授将详细解释如何根据膳食指南正确、科学的进食。
现在市面上饮用水的种类很多：概念水，如碱性水、苏打水、电解水、离子水、双蒸水等。这些所谓的概念水与普通白开水的功效一样吗？喝碱性水和苏打水能否改变酸碱体质呢？更多精彩，敬请关注本期节目。
下图是网上流行的一道测试题，共12道题，一题一分，如果您的得分在5分以上，网上结论就是酸性体质。究竟人分不分酸碱体质？这个说法是怎么来的呢？8月12日，《于康带您走出饮食误区》。
图：酸性体质真的是万病之源吗
养生堂20160812:于康,膳食指南,营养误区,酸性食物
