本页提供2016年11月21日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是张海龙。主题是《保护脊柱跟腰酸背痛说拜拜》。主要介绍腰酸背痛到底是什么原因导致的，腰背肌筋膜炎的特点，脊柱侧弯的类型，等相关内容，快粉网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
张海龙：上海同济大学附属第十人民医院脊柱外科副主任医师。
腰背肌筋膜炎其实就是我们平时常说的闪腰。主要表现为腰背部弥漫性钝痛
腰背肌筋膜炎的特点：难弯腰、常反复、受天气影响。
引发腰背肌筋膜炎的原因：运动前为热身，过度运动；久坐不动，长时间保持错误姿势。
舒缓性的运动（小燕飞）对缓解腰背肌筋膜炎带来的疼痛，但是活动量不能太大。
歪着身子站会导致脊柱弯曲、一个肩高一个件低，长期歪着身子站会影响体态，身子导致脊柱侧弯，脊柱侧弯严重时会导致呼吸不畅。不严重的脊柱侧弯可以通过锻炼纠正，但是严重的脊柱侧弯就需要手术了。
脊柱弯曲
脊柱侧弯的类型：先天性脊柱侧弯、特发性脊柱侧弯、退变性脊柱侧弯。
（X诊所节目视频20161121全集在线播放将在11.21稍后更新发布）
20161121X诊所视频和笔记:张海龙,腰痛,腰背肌筋膜炎,脊柱侧弯
