本页提供2016年9月13日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是詹红生。主题是《拯救低头族》。主要介绍颈椎病的类型，颈椎病的治疗，垫枕疗法等相关内容，快粉网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
颈椎病最严重的情况就是瘫痪。颈椎病的类型也是多种多样，脖子僵硬是最早期的颈椎病症状。肩颈酸痛、四肢无力。疲劳、肌肉萎缩、头痛头晕、走路如脚踩棉花都是有颈椎病的信号。
颈椎病有些是无症状型颈椎病或轻微型颈椎病，患者可能没有症状或症状轻微。
图：颈椎病
颈椎变直通过理疗、锻炼大多可以恢复正常。很多不正规的按摩店或者按摩师都可以加重颈椎病变，建议去专业的、正规的医院按摩科进行理疗。
骨错缝是暴力或慢性劳损造成关节部分损伤或微细离位，出现以疼痛和功能障碍且不能自行复位等为主要表现的疾病。
颈椎病分级
一级：伤筋。只需用手捏揉就能判断。正常的筋柔韧有弹性，若是变硬或是有结块（中医里叫做“筋出槽”），可使用理筋手法。
二级：动骨。二级动骨患者关节错位，无法自由转动头部。二级动骨患者除了到医院请专业医生诊治以外，还可以使用垫枕疗法在家改善颈椎。垫枕疗法是一种十分有效的颈椎自助疗法，有助于恢复颈椎正常的生理弧度，它是运用力学的杠杆原理，一般三个月就能改善颈椎弧度，治愈颈椎病。
做法：将干毛巾卷起来，垫在脖颈下面，保持15-30分钟。只需坚持3个月就能找回颈椎弧度。
三级：伤及脊髓。三级颈椎病患者可能会出现下不了床、大小便失禁等严重状况。这种情况下可以请专业医生使用一指禅的手法推拿或是针灸（需要专业医生操作）。自己在家也可以通过按压穴位的方法。在食指指骨远端靠近三分之一的位置，用大拇指按压之后轻揉（双手交叉轻揉容易用上力）两手各揉半分钟。
如果一段时间里老是挑枕头，换来换去不舒服，可能就是颈椎出了问题！另外趴着看手机比坐着看手机更好。
20160913X诊所视频和笔记:詹红生,颈椎病,低头族,骨错缝,垫枕疗法
