本页提供2016年8月14日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是李征宇。主题是《原来唱歌可以长寿》。主要介绍唱歌的好处，按摩补肾的方法，清热利咽鸭子汤的制作方法等相关内容，快粉网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
唱歌的好处：愉悦作用，大脑中的神经递质β-内啡肽会增加，人会开心；促进催产素等激素的分泌；提高和改善免疫功能，免疫球蛋白IGA分泌量是平时的150%。
唱歌还能改善心肺功能，增加血氧量。唱歌能产生共鸣，使五脏得到按摩。
图：唱歌也长寿
咪调：《洋葱》《花儿为什么这样红》《五月的风》《黑头发飘起来》——对肝好。
哆调：《歌唱祖国》《望星空》《祝酒歌》——养脾胃。
啦调：《康定情歌》——养肾。
唻调：《山丹丹开花红艳艳》《好人一生平安》《太阳出来喜洋洋》——养肺。
嗦调：《茉莉花》《浏阳河》《南泥湾》——对心好。
常按四个穴位，锻炼肺活量。膻中穴宽胸理气；尺泽穴宽胸理气；劳宫穴养心气；少府穴养心气。
歌要唱好，首先肾要好。
补肾方法：双手擦肾俞、按摩太溪穴、照海穴等穴位。
清热利咽鸭子汤：鸭子、萝卜、麦冬（滋阴作用）、牛蒡子（清热利咽）。
20160814X诊所视频和笔记:李征宇,补肾,长寿,清热利咽鸭子汤
