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X诊所20160803:张富源,夏日急速瘦身小妙招

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本页提供2016年8月3日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是张富源。主题是《夏日急速瘦身(下)》。主要介绍瘦身小妙招等相关内容,快粉网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

张富源:亚洲徒手塑形第一人。

瘦身小妙招

图:瘦身小妙招

使用健腹轮在肚子上滚一滚,可以消掉我们的小肚子。注意要夹紧手肘,不要碰到肋骨哟!同时用滚轮滚一滚后腰,还可以促进消化哦。假如没有健腹轮,还可以徒手瘦肚子哦。用掌根挤压两边的肚子,上下进行晃动,注意要身体微蹲。

家里的门框就可以轻松拉伸脖子,注意是胸口用力向前顶,不要肚子用力哟。

将两根鞋拔放在一起,凹槽一面相背,敲打手臂和腿。想要瘦小腿的你,可以着重敲打小腿外侧。

还有去浮肿小妙招!将一个奶瓶夹在腘窝处,脚下踩着一捆筷子,做弓箭步。如果累了,可以两脚轮流踩筷子,可以达到相似的作用。

20160803X诊所视频和笔记:张富源,夏日急速瘦身小妙招

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