本页提供2016年12月6日江苏卫视万家灯火节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是夏萌。主题是《控制血糖怎么吃》。主要介绍控制血糖怎么吃，中国人易发生糖尿病的原因，食物交换份等相关内容，快粉网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
糖尿病患者应该首先控制摄入的总能量；平衡膳食、定时定量、食物多样化；限制饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入；食用优质蛋白；选择复合糖；多吃蔬菜；不喝酒少吃盐。
胰岛素是蛋白质类的，糖尿病人一定要吃肉、蛋、奶，而且要比普通人还多吃一点。
中国人易发生糖尿病的原因：基因问题；饮食文化；医疗水平提高；好静不好动；有喝粥的传统等。
糖尿病患者可以吃水果，跟水果甜不甜没有关系。
图：食品交换份
食品交换份是将食物按照来源、性质分成几类。同类食物在一定重量内所含的蛋白质、脂肪、糖类及能量相近。按照此法将食物分成八大类：谷薯类、蔬菜类、水果类、大豆类、肉鱼蛋类、乳类和油脂类。每个食物交换份可产90kcal能量。可以帮助糖尿病患者快速、简单的安排饮食，配合治疗。同类或者相近的食物可以进行交换，跨类是不能交换的。
20161206万家灯火视频和笔记:夏萌,控制血糖怎么吃,食物交换份
