本页提供2016年11月9日江苏卫视万家灯火节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是迷罗。主题是《初冬养生三步法》。主要介绍初冬养生三步法等相关内容，快粉网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
小雪的养生重点：欲补先清。
健康的舌苔应该是薄白苔。舌头本身的颜色要淡红，润泽。舌苔厚腻说明体内毒素偏重。
手掌有青筋说明肠胃不好。
冬季宜补不宜泻。
揉腋窝可以祛心火。拍肘窝可以治疗咽喉肿痛。
下巴长痘说明大肠有毒素。
图：白玉清肠水
小雪时节最适合吃萝卜。
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