本页提供2016年6月3日江苏卫视万家灯火节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是韦云。主题是《长寿健康先除虚淤寒湿》。主要介绍虚的常见症状，脾虚的表现，太子参乌鸡汤、二山泥的制作方法，艾灸巧治脾胃虚寒等相关内容，快粉网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
韦云：北京中医院东方医院教授。
虚的常见症状：乏力怕冷、心慌气短、腰膝酸软、久咳不愈。
图：虚的常见症状有哪些
虚也分很多种：口干是阴虚；乏力是气虚；怕冷是阳虚。
肺虚的表现：气短、乏力、咳嗽。
肺气虚的表现：易上呼吸道感染、易过敏。
脾虚的表现：四肢无力、消化差、舌体胖大、有齿痕、面色萎黄无华。
图：脾虚的常见症状有哪些
二山泥的制作方法：将鲜山楂去核，煮水熬成浓稠的山楂汁，再将山药上锅蒸熟去皮，将山药肉捣成泥捏成团，把山楂汁浇在山药泥上即可。这款吃食可以改善轻度的脾虚，促进消化。
心虚的表现：心慌、胸痛、憋气。
肝虚的表现：爱抽筋、指甲变厚、变脆、变苍白、情绪急躁、抑郁寡欢。
判断身体虚不虚的外在表现：面色晄白、手脚冰凉、手掌颜色苍白、肿胀。
暖季最容易虚的脏腑：肺、脾、肝。
在换季的时候喝一喝太子参乌鸡汤可以补肺虚、预防感冒和咳嗽。
艾灸巧治脾胃虚寒：切两片生姜，约0.5厘米，再用针在姜片上扎眼分别放在肚脐和中脘穴上，把艾条剪成2厘米长的小段点燃后放在姜片上即可，一周灸2-3次，每次10分钟，能明显改善脾胃虚寒的症状。
20160603万家灯火视频和笔记:韦云,太子参乌鸡汤,脾虚,二山泥
