本页提供2014年6月5日东南卫视的食来运转节目视频全集和菜谱笔记，本期主题是银耳百合马蹄羹，嘉宾是朱月明，主持人是刘伟，本期节目主要介绍了银耳百合马蹄羹的原料和制作方法。
本期节目中，将会教给大家制作一款美食——银耳百合马蹄羹。
原料：银耳，鲜百合，马蹄粉，枸杞
调料：盐，鸡粉
银耳百合马蹄羹的做法：
1.银耳事先泡发，切小朵备用。锅里水烧开，放入银耳煮制10分钟。
2.接着加入百合煮上5分钟，再加入枸杞，盐，鸡粉和少量油烧开。
3.马蹄粉事先兑水，倒入锅里勾个薄芡即可起锅。
小提示：
银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除面部黄褐斑、雀斑的功效。
除此之外，银耳还是一种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可以帮助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。
20140605食来运转视频和菜谱笔记:朱月明教您做银耳百合马蹄羹
