本页提供2014年2月3日东南卫视食来运转节目视频全集和要点笔记,节目请到的美食达人是吕斌。主题是《菠菜杏鲍菇》。主要介绍菠菜杏鲍菇的制作方法等相关内容,快粉网食来运转栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。
菠菜杏鲍菇的主要食材:
主料:菠菜、杏鲍菇、枸杞。
调料:盐、香油。
关键步骤:
1.杏鲍菇切片,锅里水烧开,加一点油和盐,把菠菜汆烫成熟,捞出控干水分备用。
2.继续加热锅,倒入杏鲍菇汆烫,变软后捞出控水。
3.菠菜中加入盐,香油和杏鲍菇拌匀入味即可装盘,再点缀上泡发的枸杞即可。
健康小提示:
杏鲍菇营养丰富,富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质,可以提高人体免疫功能,对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。
20140203食来运转视频和笔记:吕斌教您做菠菜杏鲍菇