本页提供2016年7月7日河北卫视家政女皇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是王福印。主题是《抽筋不一定缺钙》。主要介绍下肢动脉硬化的预兆，肝血不足的症状，咖喱鸡的制作方法等相关内容，快粉网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
夜里睡觉，腿肚子突然抽筋痉挛，一梦惊醒，短短十几秒，疼得死去活来，动也疼，不动也疼，是很多人都曾经历过的童年“噩梦”。小时候，大人会告诉我们，这是缺钙了，或者受凉了。
但是你知道吗，腿脚抽筋，可不是缺钙受凉这么简单。它，有可能预示着某些大病已悄悄来到我们身边。而且，白天抽筋和晚上抽筋的区别，也是大有玄机的。
抽筋是一种特别普遍的现象，究竟什么样的抽筋，是下肢动脉硬化的预兆呢？其实，判断的方法特别简单。如果，您总是无缘无故的在白天频繁抽筋，并且伴随着腿脚发麻、还出现“间歇性跛行”的症状，就要警惕下肢动脉硬化了，老年人尤其要注意。
图：什么样的抽筋是下肢动脉硬化的预兆
中医认为，久坐伤筋。白天这种抽筋，多是由于久坐、长期保持一个姿势导致的。而很多时候，因为工作或其他原因，我们又不得不长期坐着。今天的节目里王福印老师特地带来了一个小小神器，稳坐如山，也能让腿脚焕发第二春。
坐着的时候，脱去鞋袜，在脚底下放两个矿泉水瓶子，来回滚动，能有效锻炼腿部肌肉力量，促进血液回流。
日常保健，还可用两个矿泉水瓶代替哑铃，双脚与肩同宽，腿部微曲，双手平举矿泉水瓶至身前和身体两侧，然后再上下举动进行活动；把每个动作都坚持1-2分钟。通过反复的练习，对改善腿部抽筋和下肢动脉硬化也有很不错的效果。
提到抽筋，就不得不提我们的“噩梦”——夜间抽筋。除了常见的受凉、睡姿不对外，王福印老师说，有一个特别需要警惕的原因——肝血不足。中医认为，肝主筋，肝血不足无法滋养筋，就会容易抽筋。那么，我们要怎么判断自己是不是肝血不足？
一般来说，夜间肝血不足导致的抽筋，会伴随着腰酸、腿部发软的症状。而肝血不足的人，还可能出现头晕目眩、失眠多梦、眼睛干涩、视力模糊、和皮肤指甲没有光泽等症状，女性还表现为月经量少、色淡甚至闭经。
中医认为，桑葚味甘酸，入肝肾经，具有补肝益肾、养血生津的作用。把干桑葚30克，加适量的水煎好，一次喝下一碗，每天喝上两次，因为夜间肝血不足引起的腿脚抽筋，就能得到有效缓解。每年4-6月桑葚成熟的季节，多吃些新鲜桑葚，效果更佳。
大厨家常菜：咖喱鸡。
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